A: Skill: Deadlift B: Heavy day 8/8/8/5/5/5 C: Stretch

A: Skill Double unders B: WOD: 21/15/9 DB Hang Power clean DB STO Agrupaciones “despues de cada ronda 1 min de double unders” C: Stretch

A: Skill Full Snatch B: WOD: OTM 12 Min Cada minuto 2 full snatch C: Stretch

A: Skill: Rin Row B: WOD: 5 Rondas de: 10 ring Row 20 m Sled Push 10 Burpees. Rest C: Stretch

A: Skill: DB Snatch B: WOD: AMRAP 18 Min 400 m Run 20 DB Snatch 10 Kipping Pullups / Jumping Pullups C: Stretch

A: Skill: Ejercicios de Tecnica de carrera. B: WOD: 4 X 800 m run Apuntar mejor y peor tiempo en pizarra. C: Stretch