Última semana de fuerza. Muy buen trabajo a todos los que habéis trabajado a tope, recogéis sin duda los resultados de cada gota de sudor. A: CrossFit TOTAL Buscamos la repetición máxima en: Back Squat Shoulder press Dead lift Iremos aumentando el peso en estos ejercicios y al llegar al fallo pasaremos al siguiente. Apuntando […]

Hero Tommy V 21 Thruster 50/30 kg 12 Rope Climb 15 Thruster 50/30 kg 9  Rope Climb 9 pound Thruster 50/30 kg 6 Climb

Hoy el centro estará cerrado, Esperamos que disfrutéis del puente de mayo y que aprovechéis a recargar pilas.

Hoy el centro estará cerrado, Esperamos que disfrutéis del puente de mayo y que aprovechéis a recargar pilas.

A: Strengh: Shoulder press 5×2 rozando el fallo.  B: WOD: Durante 16 min. 1 min on: Dumbell Man maker: 17.5/10 kg 1 min off Posición de table para abdomen. Se apuntan los man maker totales. C: Stretch

A: Skills: Toes to bar, técnica y mejora de la eficiencia. B: WOD: AMRAP 7 min Kb Clean & jerk  (24/16 kg) 10 por mano. 10 burpees 5 pullups extrictas C: tabata sit ups. D: Stretch.