GRANADA PLANTA DE ABAJO A: WOD:  4 Rounds For Time: 20 Slamters, 20/15 kg 80 Simple Under 10 Paralelle Box Pike Push-Ups 40 Double Under 10 Paralelle Box Pike Push-Ups 80 Simple Under 20 Bear Hug D-Ball Box Step Up, 20/15 kg B: Stretch MADRID A: Gymnastic:OTM Durante 18 MinMin Pares:10 Pullups. “Strict,Kipping, butterfly”Min Impares: […]

GRANADA PLANTA DE ARRIBA A: SKILL: Kip Swing B: WOD: AMRAP 15 Min: 10 Kip Swing 5 Strict Chin-Up 10 Burpees C: Stretch MADRID A: Skill:Deadlift B: Heavy Day5 X 5 Deadlift C: Stretch

WOD A: WOD:4 Rondas de:20 Lunges con peso15 Dips en silla10 Pull over tumbado con mochila B: Stretch

GRANADA PLANTA DE ARRIBA Atleta del mes: Dedicamos nuestro atleta del mes a Juan Ignacio. Un luchador que, pese a haber pasado unos meses muy duros, no ha dejado ni un día de entrenar y seguir peleando contra las adversidades. Todo un ejemplo. ¡Disfruta de tu día amigo! A: WOD: “Juan Ignacio” Max. Reps in […]

GRANADA PLANTA DE ABAJO Atleta del mes: Dedicamos nuestro atleta del mes a Juan Ignacio. Un luchador que, pese a haber pasado unos meses muy duros, no ha dejado ni un día de entrenar y seguir peleando contra las adversidades. Todo un ejemplo. ¡Disfruta de tu día amigo! A: WOD: “Juan Ignacio” Max. Reps in […]

WOD Daniel Quer: Nos ha acompañado como muchos de vosotros durante la fase Online, mejorando muchos movimientos y el ritmo de los entrenamientos con muy poco material. Entrenando siempre junto a la cuna de su pequeña ha aportado una energía inmejorable a la clase. Por ello le dedicamos este entreno, Dani, es un placer tenerte […]