A: Strength: 4 x Sled Push + Sled pull B:WOD: AMRAP 7 min 20 Russian Swing 15 Situps 10 Front Squat 60/40kg C: Stretch

A: Strength: Deadlift: 4 X 3 al 80% B:WOD: 4 Series de : 10 DB Thrusters 5 Pullups 10 True pushups 5 Chinups Rest C: Stretch

Festivo: El Box se abre de 10 a 14 en horario de Open Box.

Festivo: El Box se abre de 10 a 14 en horario de Open Box.

A: Strength: 4 X 2 Push press + 2 Push jerk B:WOD: 4 Rondas de: 10 Hang power clean & Jerk 60/ 40kg 10 Strict Pullups 5 Box jump 70/60 cm Time cap 12 min. C: Stretch.

A: WOD: WOD Dedicado a nuestra atleta del mes, Carla Lázaro, gracias por venir siempre con tu mejor sonrisa y aportar tanto a esta comunidad, gracias por tu esfuerzo diario y tu tenacidad para mejorar tus debilidades, una vez más, representadas el alma Singular Box. Carla Lazaro For time: 800m Run 20 Power clean 10 […]