ATLETA DEL MES DE JUNIO:  EN MADRID: ATLETA DEL MES: Pedro Sousa. Desde el primer día ha sido un atleta tremendamente discreto, trabajador y constante, y de repente, se ha convertido en uno de los atletas más completos y fuertes del box. siempre alegre, no deja de sorprendernos con sus nuevas Rms y sus marcas […]

A: Strength: 6 series de : 2 Atlas Stone + 20 m Sled Push B: WOD: 60 Strict Pull ups for time. C: Stretch

A: Strength: 4 X 3 Thrusters desde Rack B: WOD: AMRAP 10 Min 12 DB Burpees 4 Back Squat 90/50kg 12 DB Hang Power cLean 1 Front Squat  90/50kg C: Stretch  

A: Power: 5 series de: 4 Burpees Over the Box 70/60cm 5 Strict Pull ups 4 Box jump 70/ 60 cm B: WOD: OTM 8 Min 6 DB STO 6 True Push ups c: stretch  

A: Strength: 5 series de: 1 Rope climb leggless/ 2 con piernas. 20 m D-BALL Carry. Rest. B: WOD: 4 rondas de: 30 Step up 20 dips en paralelas o paralelas suelo. C: Stretch

A: Power 4 series de: 18 Kcal Row 15 Plyo Push ups 10 Atlas D-ball sobre cajo de 1 m. Rest. B: Core: AMRAP 7 Min 30 Seg over head Plate 25/20 kg 20 Seg Hollow Possition 20 Seg Plancha C: Stretch