1,200, 5x120m hills
SEGUIR LEYENDODía 34 3 x 1000m / 1 min easy Rema très series de 1000 metros. Remy durante un minuto suave entre cada serie. Enlace para registrar al CrossFit Rowing Trainer Course «https://www.regonline.com/RowMadridSpainJune2016»
SEGUIR LEYENDODía 33 5000m with rate changes every 1000m: 24-26-28-26-24 Rema un total 5000 metros a una intensidad sostenible. Variando el ritmo de paladas: rema 1000 metros @ 24 spm, 1000 metros @ 26 spm, 1000 metros @ 28 spm, 1000 metros @ 26 spm, y 1000 metros @ 24 spm. Enlace para registrar al CrossFit […]
SEGUIR LEYENDO7-10x400m
SEGUIR LEYENDODía 32 5 x 4 min / 1 min easy Rema cinco series de 4 minutos. Rema durante un minuto suave. Enlace para registrar al CrossFit Rowing Trainer Course «https://www.regonline.com/RowMadridSpainJune2016»
SEGUIR LEYENDODía 31 6 x 500m / 1 min easy Rema seis series de 500 metros. Rema durante un minuto suave entre cada serie. Enlace para registrar al CrossFit Rowing Trainer Course «https://www.regonline.com/RowMadridSpainJune2016»
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