pose technique drills, 24 min. fartlek (1 min fast/ 2 min pose)
SEGUIR LEYENDO30 min. tempo run, agility ladder drills
SEGUIR LEYENDO5k time trial
SEGUIR LEYENDOteam relays
SEGUIR LEYENDO30 min. run, 6x100m strides
SEGUIR LEYENDOagility ladder and 150m hills
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