card relays
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Push press 4 x 4 bscando máximo peso. B: WOD. AMRAP 10 min 100 m run con slam ball 15 slam ball 20 seg dead bug C: Stretch
SEGUIR LEYENDO8x400m
SEGUIR LEYENDO16min tempo run, 5x80m hill sprints
SEGUIR LEYENDOteam relays
SEGUIR LEYENDO2x300m, 10x100m
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