AMRAP 30’  200m Run  1 Lap obstacle course  400m Run 2 Laps obstacle course 600m Run 3 Laps obstacle course 800m Run  4 Laps obstacle course … * Varios miembros del box están apuntado al Forest Challenge este fin de semana. Si estás intersado en participar y ir con gente del box preguntar por más […]

Open 19.3  

Open 19.2

A: Strength: 3 x 3 Push press B: WOD: 12/10/8/6/4/2 Overhead Squat 60/35 kg Chest to bar C: Stretch  

Open 19.1

A: Skill: Sled push B: WOD: Every 3rd minute during 30 minutes: 40m Sled push