WOD A: WOD:4 Rondas de:20 Lunges con peso15 Dips en silla10 Pull over tumbado con mochila B: Stretch

GRANADA PLANTA DE ARRIBA Atleta del mes: Dedicamos nuestro atleta del mes a Juan Ignacio. Un luchador que, pese a haber pasado unos meses muy duros, no ha dejado ni un día de entrenar y seguir peleando contra las adversidades. Todo un ejemplo. ¡Disfruta de tu día amigo! A: WOD: “Juan Ignacio” Max. Reps in […]

GRANADA PLANTA DE ABAJO Atleta del mes: Dedicamos nuestro atleta del mes a Juan Ignacio. Un luchador que, pese a haber pasado unos meses muy duros, no ha dejado ni un día de entrenar y seguir peleando contra las adversidades. Todo un ejemplo. ¡Disfruta de tu día amigo! A: WOD: “Juan Ignacio” Max. Reps in […]

WOD Daniel Quer: Nos ha acompañado como muchos de vosotros durante la fase Online, mejorando muchos movimientos y el ritmo de los entrenamientos con muy poco material. Entrenando siempre junto a la cuna de su pequeña ha aportado una energía inmejorable a la clase. Por ello le dedicamos este entreno, Dani, es un placer tenerte […]

GRANADA PLANTA DE ARRIBA A: PARTNER WOD (Cada atleta en su puesto) CHIPPER For Time: 50 Strict Pull-Ups Acumulados 50 Wall Ball Shots Acumulados 50 Sit Ups Acumulados 100 Db Hang Clean&Jerk Acumulados (unilaterales) Perform Every Two Minutes: 10 Burpees Synchro B: Stretch MADRID A: WOD:Ring row 10/9/8/7/6/5/4/3/2/1Row1000/900/800/700/600/500/400/300/200/100Time cap 40 min B: Stretch

GRANADA PLANTA DE ARRIBA A: PARTNER WOD (Cada atleta en su puesto) AMRAP 20 Min: YGIG 8 Db Snatch 8 Ring Row 8 Burpees B: Stretch MADRID A: Skill:Kipping Ring Dip B: WOD:4 Rondas de:10 Ring Dips500 m Row C: Stretch