A: WOD 1 min ON 1 min OFFDurante 25 min acumulando máximas rondas de: 20 Saltos lado a lado 20 Air Squats 20 Sit Ups 30″ Plancha lateral izquierda 30″ Plancha lateral derecha B: Stretch

A:WOD: AMRAP 5 Min Skiador Rest 1 Min AMRAP 5 Min Renegade Row Rest 1 Min AMRAP 5 Min Floor press B: Stretch

A: WOD: OT2Min durante 16 min. 8 pistols alternos 30 mountain climbers 8 tricpes en silla B: Stretch

AMRAP 22´ 20 Lateral Lunge&Hop (10/10) 10 Slam Towel 20 Jumping Deadlift

A: Trabajo en series:Negativas de Push ups B: Fuerza:4x Max. push ups

A: WOD: Técnica Snatch. B: AMRAP 9 16 OH Squat 16 Elevaciones Laterales 16 Russian Twist C: Stretch