A: Gimnastic: Pr Box jump 15 Min B: WOD: AMRAP 5 min: 2 wall climb 10 hang power clean 40/ 25 kg Rest 3 min AMRAP 5 min 10 deadlift 50/30kg 15 jump Squat C: Stretch11

A: Skills: Toes to bar B: WOD: AMRAP 5 min: 5 thruster mancuernas 5 burpees Rest 2 min AMRAP 5 Min: 10 push ups 10 jump squat Rest 2 min 7 arrancadas por mano 15 hollow rock C: Stretch