Lunes: Sentadilla: 3 reps al 65% 3 reps al 75% 3 reps al 85% + “ si puedes hacer más repeticiones hazlas” Lunges con mancuernas: “buscando movimiento explosivo.” 5 x 10 Salto de potencia al cajón: “salto al cajón de 60 intentando apenas flexionar rodillas.” 5 x 10.

A:  strength. Front Squat 5 x 2 B: WOD 4 ROUNDS OF: 25 Box Jump 25 toes to bar 25 Hang Power Clean (40 / 20kg). C: 3 X 10 GHD For free D: Stretch

Ya queda muy poco, el próximo viernes 27 de septiembre abriremos nuestras puertas y, durante todo el fin de semana, podréis venir a entrenar gratis a CrossFit Singular Box y así conocer nuestras instalaciones y a nuestros trainers. Estáis tod@s invitad@s, sin excepción. Venid y pasar un buen rato junto a nosotros entrenando y charlando […]