A: WOD: 10 Rondas de: 5 Pasos de gusano 10 Saltos de altura subiendo rodillas. 20 Montain Climbers Laterales “Pié mano contraria” B: Stretch

150 GTO con mochila for time. Cada minuto3 Burpees. B: Strength: 4 x10 Triceps en silla C: Stretch

A: WOD: 5 Rondas de: 1´ Max Jumping Jack 1´ Max Hollow Hold 1 ´ Max Skiping 1´ Max Superman 1´ min Rest B: Stretch

A: WOD:AMRAP 3´(x5) 50 DU/50 Jumping To Double Touch 25 Jumping Jacks Max Air Squat Squats In Time Remaining *Rest 90” Between AMRAP´s B: Stretch

A: Skill:Práctica de volteretas agrupado 5 series   20 segundos de plancha Con apertura de brazos B: Stretch

A: Strength: 4 x 8 Pistols por pierna. B: Strength: 4 x 8 Deadlift 1 pierna x pierna C: 4 X8 Elv de glúteo. D: Stretch