A: SkillPistol B: AMRAP 14´12 Pistols12 Pick Ups12 Elevaciones de Glúteo C: Stretch

Granada y Madrid Parte A: WOD. 21/15/9– Burpees.– Front Squat. 1´ Rest. 21/15/9– Push Ups.– Lunges (con mochila). Parte B: Stretch. *Apuntar tiempo de los WODs por separado

A: WOD OTM 18´ (9 Rounds) 1º: 15 Burpees 2º: 21 Jumping Lunges *Si tienes chaleco…¡póntelo! B: Stretch

A: 10 Series 1´ Max Wall Climb B: Stretch

A: WOD 3 Rondas 1´ Patinador 30” Rest 1´Saltos por encima de la pica 30” Rest 1´ Wall Climb Rest 30” 1´ Agrupaciones Rest 30” B: Stretch

A: STRENGTH 4×12 Remo (a una mano) B: STRENGTH 4×10 Pull Over (tumbado) C: CORE 4×30” Dead Bug D: Stretch