A: Strength: 4 x 2 Atlas Stone B: WOD: 10/8/6/4/2 Power clean 80/45kg Strict Pullups. ”Podrán  ser lastradas” C: Stretch

“SEAN” 10 Rounds For Time 11 Chest-to-Bar Pull-Ups 22 Front Squat (35/25 kg)

A: Metabolic: 3 Rondas de: 100 Double Unders 50 Wall Ball Shot 25 Kb Swing B: Accesorio: Tabata de Plancha. C: Stretch

A: Strength: Deadlift 2 x 1 100% B: Trabajo accesorio: 4 X 15 Toes to bar “Piernas lo Más altas posibles” C: Stretch

A: Strength: Shoulder Press 2 x 1 100% B: WOD: Por Parejas: AMRAP 8 Min YGIG 5 Hang Power Clean 60/35KG 5 STO 60/35KG 5 Front Squat 60/35KG C: Stretch

A: Gimnastic: 3Rondas de: Max Ring Muscleups/ 5 transiciones 40 Air Squat B: WOD: 3 Rondas de: 400 m Run 200 m Row 10 Burpees C: Stretch