FESTIVO: Hoy abriremos de 10 a 14. ven a entrenar debilidades y a disfrutar del ambiente!. Os esperamos.
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Deadlift 4 x 4 80/85% B: WOD: 5 x 20 m Sled Push C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Metabolic: 3 x 300 m Row B: WOD: 12/10/8/6/4/2 DB Shoulder press Renegade row Chest to bar C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Back Squat 4 x 4 80/85% B: WOD: AMRAP 10 Min 12 OH Lunge en el sitio /lunge en rack (40/25kg) 10 Burpees over the bar 8 Hang Power clean (40/25kg) C: Stretch
SEGUIR LEYENDOJORDAN: 100 kb swing 24/16 100 Sit ups 100 Air Squat 100 push ups
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 8 db Shoulder press sentados en el suelo. B: WOD: 100 Double unders/ 1,5 10 Hang Snatch 60/35KG 80 Double unders/ 1 min 8 Hang Snatch 60/35KG 60 Double unders/ 1 min 6 Hang Snatch 60/35KG 40 Double unders/ 40 seg 4 Hang Snatch 60/35KG 20 double unders / 40 seg […]
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