ATLETA DEL MES: EN MADRID: Adrián Pérez De la Guardia: Llevas con nosotros ya dos años y medio y no recordamos un día en el que hayas puesto una mala cara o no hayas estado dispuesto a ayudar a los compañeros, infundir buen rollo o meterle un kilo más a tu barra. Un guerrero en […]

A: Strength: OTM 10 Min 1 Full Snatch + 1 Hang Sntach B: WOD: 21/15/9 DB Thrusters Renegade row C: Stretch

A: WOD: 3 rondas de: 400 run con D-ball 30 Pullups 20 KB swing 10 KB OH Squat 5 Wall climb B: Stretch

A: Metabolic: 30” On 30” OFF Acumular max Burpees durante 8 min. B: WOD: 3 Rondas de: 10 Hang Power Snatch  (30/20 kg) 15 HR Push ups C: Stretch

BARBARA: 5 Rounds For Time 20 Pull-Ups 30 Push-Ups 40 Sit-Ups 50 Air Squats 3 Minutes Rest  

A: Metabolic: Por Parejas: 10.000 m row Time cap 45 min. B: Stretch