A: Gymnastic: Tabata por calidad de Push ups B: WOD: AMRAP 10 Min 2 Full Snatch 50/25kg 2 Overhead Squat 50/25kg 4 Full Snatch 50/25kg 4 Overhead Squat 50/25kg 6…. C: Stretch

ATLETA DEL MES: En Madrid Este mes hemos querido ensalzar el trabajo de esta Atleta, que no solo ha conseguido dar un giro a su físico con gran esfuerzo, no solo ha llevado nuestro nombre a las mejorares competiciones nacionales e internacionales de Kettlebell, también nos ha regalado sus mejores momentos en comunidad y no […]

A: Metabolic: OT4M Durante 24 min “6 Rondas” 200 m Run 80 Double unders/1 min Practica. 20 DB Snatch B: Stretch

A: Gymnastic: AMRAP 8min for quality 6 Strict Pullups 8 Ring Push Ups/ parallel push ups/ push ups 15 Sit ups con Balón. B: WOD: AMRAP 5 min 10 Hang Power clean and Jerk 40/25 kg 10 Back Squat 40/25 kg C: Stretch

20.3

A: Metabolic: 30 Min AMRAP. Por Parejas: 2000 m Row 800 m run con saco 400 m en bici o Ski erg B: Practica Hand stand hold C: Stretch