A: WOD: Por equipos de 4: 3 Rondas de: 1500 m Row acumulados 30 DB Burpee 30 Sincro toes to bar B: Stretch

A: Strength: 4 x 8 Deadlift 70/75% B: WOD: 21/15/9 KB Americano KB Step up Sit ups C: Stretch

A: WOD: 6 Rondas de: 400 m run 15 Chest to bar/ Pullups 15 Wall ball shot B: Stretch

A: Benchmark ISABEL: 30 Snatch for time 62/43kg B: Tabata Hollow hold: C: Stretch

ATLETA DEL MES. Nuestros Jueces. Son ya varios Open de CrossFit en los que hemos contado con la ayuda inestimable de un grupo de personas que se han implicado de una manera totalmente altruista para ayudar a todos los atletas que decidieron participar en esta gran competición. Series y comprometidos han aportado valor al evento […]

A: Strength: 4 x 8 Back Squat 70/75% B: WOD: 3 Rondas de: 20 Lunges Plate Over Head 20 DB STO 200 m Run C: Stretch