WOD POR EQUIPOS DE 4. A: Durante 8 min, Acumular Worm Thrusters Rest 2 min B: Durante 8 min. Acumular Max largos de Yugo Rest 2 min C: Durante 8 Min. Acumular max m Assault run Rest 2 min D. Durante 8 min Acumular Max STO Barra Axel 15 por lado/ 5+2,5. Rest 2 min

Entreno por parejas ó equipos: A: AMRAP 6 Min Max rondas de: 30 Bench press 40/ 25 kg 30 Med-Ball OH Lunges. Rest 1 Min. B: AMRAP 6 Min 20 Plyo Push ups 20 V-situps Rest 1 Min C: AMRAP 6 Min 30 Hang Power clean 40/ 25 kg 30 Kcal row.                 D: Stretch

A: Strength: 4 x 3 Front Squat 85% “Marcando parada 2” abajo.” B: WOD: 5 X 2 Power Snatch C: Stretch

A: WOD: 5 Rondas de: 600 m Run 20 M Sled Push 10 DB Snatch 2 Rope climb. Time cap 25 min. B: Stretch

A: Strength: Shoulder press 4 x 2 85% B: WOD: 10/8/6/4/2 Deadlift 130 kg HSPU C: Stretch

Festivo. Abriremos de 10 a 14 en horario de Open Box