A: For Time: 150 Push Ups* *Every 2´: 10 Bíceps (con mochila) B: Stretch

A: OTM 20´ 8 GTOH + 5 Saltos de lado a lado de la pica “altura de la rodilla” pasando por debajo B: Stretch

A: 10/9/8/7/6/5/4/3/2/1 HSPU *Entre Rondas: 10 Heavy Step Ups B: Stretch

A: 5 Sets 30 Mountain Climbers 15 Deadlift 30 Russian Swing *Rest 1´ Between Sets B: Stretch

A: AMRAP 20´ 30 Jumping Jack 25 Slam Towel 20 Shoulder Press 15 Jumping Lunge 10 V-Sit Ups B: Stretch

A: WOD (por ventanas) 00:00-03:00 3RFT 10 Front Squat 5 Burpee 03:00-06:00 3RFT 10 Hang Clean 5 Burpee 06:00-09:00 3RFT 10 Hang Cluster 5 Burpee *En caso de no concluir la tarea en la ventana, no se pasa al siguiente ejercicio, se baja al escalón anterior B: Stretch