A: WOD: AMRAP 18 Min 400 m run 10 Power Snatch 60/40 Kg 200 m Row 10 OHS 60/40 KG B: Stretch   NOTA: En Granada hoy haremos el open, ven a disfrutarlo  

A: Strength: 5 x 1 Deadlift 95/100% B: Core WOD: 3 Rondas de: 30 Seg tabla lateral derecho 30 seg tabla lateral izquierda 6 GHD Sit up 15 seg Hollow Hold C: Stretch

A: Strength: 4 x 2 Push press B: WOD: AMRAP 6 Min 4 Ring Muscleups 8 Kb Swing 4 HSPU C: Stretch.

A: WOD: AMRAP 15 Min 10 DB Deadlift 10 True Pusups 10 STO 10 Situps B: Stretch

A: Strength: 4 X 20 M Sled Push B: Accesorio: Por parejas acumular 100 back Squat con el 50%. C: Stretch

Llegamos al ecuador de los OPENsi aún no has apretado todo lo que puedes. NO ESPERES MAS!!!   18.3