A: Strength: 5 x 10 DB Shoulder press B: WOD: 4 Rondas de: 20 m Sled Push 10 Strict Pullups 10 True Push ups C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Metabolic: Durante 12 Min trabajando 1 min ON 1 min Off 12 Burpees Box jump 12 kb SDLHP 12 Air Squat 12 Sit up Apuntar rondas completadas: B: WOD: 3 Rondas de: 12 Thrusters 43 kg 12 Pullups C: Stretch
SEGUIR LEYENDO“PANIC BREATHING” For Time (with a Partner)500-400-300-200-100 meter Row (x2) Partner Kettlebell Rack Hold (24/16 kg) 5 Burpee penalty for each drop of kettlebells
SEGUIR LEYENDOA: Strength: OTM 8 Min 2 Full Clean B: WOD: 21/15/9 Power clean 70/ 35 kg Slam ball C: Stretch
SEGUIR LEYENDOFestivo: hoy nuestro horario será de 10 a 14 en tiempo de open box. Te esperamos.
SEGUIR LEYENDOA: Gymnastic: Complex 4 x 3 Toes to bar + 3 Chest to bar + 3 Bar muscleups B: WOD: For time: 500 m row 50 STO 50/30kg C: Stretch
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