PLANTA DE ABAJO A: WOD: ATLETA DEL MES Dedicamos nuestro atleta del mes a Pablo Rubio Sánchez. Atleta constante y disciplinado que día a día trabaja por mejorar y estar cada día más cerca de la virtuosidad. Pocos disfrutan y realizan los levantamientos olímpicos como tú. Esperamos seguir contando contigo por mucho tiempo. ¡Disfruta de […]

PLANTA DE ARRIBA A: WOD: ATLETA DEL MES Dedicamos nuestro atleta del mes a Pablo Rubio Sánchez. Atleta constante y disciplinado que día a día trabaja por mejorar y estar cada día más cerca de la virtuosidad. Pocos disfrutan y realizan los levantamientos olímpicos como tú. Esperamos seguir contando contigo por mucho tiempo. ¡Disfruta de […]

A: Pistol 5 x 8 Alternado pierna B: equilibrio Trabajo en inestabilidad. C: Stretch

PLANTA DE ABAJO A) Gymnastic: 18 Minutes For Quality: 4 Strict HSPU 4 Meters HSW/2 Vueltas al cajón 4 HSPU con bajada lenta en 4” 4 Meters HSW/2 Vueltas al cajón B) WOD: Partner Workout AMRAP in 8 Min: 8 Kettlebell Clean Right Arm, 24/16 Kg 16 KB Swing, 24/16 Kg 8 Kettlebell Clean Left […]

PLANTA DE ARRIBA A: Skill: DB Snatch B: WOD: 8 Rounds AFAP: 8 Dumbell Snacth 200/150 Meters Row 60” Rest C: Stretch A: Skill: Push jerk B: WOD: OTM 18 Min Min 1: 4 Push Jerk From the ground Min 2: 8 Box Jump Min 3: 12 Kb Swing Americano. C: Stretch

A:Wod: Partner WOD AMRAP 30´ YGIG 20 m One Db Walking Lunge 20 One Db Step Up 200m Medball Run *Db: 22,5Kg/15Kg *Box: @60cm/50cm *Db Step Up: Any position *Medball: 20Lb/14lb B: Stretch