Día 3 3 x 3 min / 2 min easy Remar tres series de 3 minutos. Remar durante dos minutos suave entre series. Enlace para registrar al CrossFit Rowing Trainer Course «https://www.regonline.com/RowMadridSpainJune2016»
SEGUIR LEYENDODía 2 4 x 750m / 1 min easy Rema cuatro series de 750 metros. Remar durante 1 minuto suave entre cada serie. Enlace para registrar al CrossFit Rowing Trainer Course «https://www.regonline.com/RowMadridSpainJune2016»
SEGUIR LEYENDODía 1 12 x 250m / 250m easy Rema 12 series fuerte de 250 metros. Rema 250 metros suave entre cada serie. Enlace para registrar al CrossFit Rowing Trainer Course «https://www.regonline.com/RowMadridSpainJune2016»
SEGUIR LEYENDO12 min tempo run, 6x80m
SEGUIR LEYENDO8-12x120m hills
SEGUIR LEYENDO28 min fartlek 1min/1min
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