ultimate frisbee
SEGUIR LEYENDODía 20 12 x 250m / 45 sec easy Programar una distancia de trabajo de 250 metros y descanso durante 45 segundos. Rema 12 intervalos a una intensidad que sea un reto, con rema suave entre series. Enlace para registrar al CrossFit Rowing Trainer Course «https://www.regonline.com/RowMadridSpainJune2016»
SEGUIR LEYENDODía 19 2 x 2000m @ 26 spm plus bursts / 4 min easy Rema dos series de 2000m @ 26 paladas a minuto con 10 paladas fuerte cada 500m. Rema durante cuatro minutos suave durante el descanso. Enlace para registrar al CrossFit Rowing Trainer Course «https://www.regonline.com/RowMadridSpainJune2016»
SEGUIR LEYENDO1 mile time trial, 4x100m
SEGUIR LEYENDODía 18 8 x 500m / 1 min easy Rema ocho series de 500 metros. Rema durante un minuto suave entre cada serie de 500. Enlace para registrar al CrossFit Rowing Trainer Course «https://www.regonline.com/RowMadridSpainJune2016»
SEGUIR LEYENDODía 17 4 x 750m / 2 min easy Rema cuatro series de 750 metros. Rema durante dos minutos suave entre cada serie. Enlace para registrar al CrossFit Rowing Trainer Course «https://www.regonline.com/RowMadridSpainJune2016»
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