A: Strength: Rm Front Squat B: WOD: OTM 16 min 4 Atlas stone minutos pares 10 Box jump minutos impares C: Stretch.

3x1600m, 3x300m

7x hill sprint and 200m

20 min. run, max distance in 3 minutes

45min. max laps around ventas (teams of 2), video analysis*** nuevo horrario de verano- martes y jueves clase a las 7 por la mañana

A: Skill: Double under B: WOD: 5 Rounds for time: 30 Double under 20 DB Deadlift 10 DB Push press