A: Skill: Strict ring muscle up *dedicamos la hora entera al strict ring muscle up

A: Skill: Overhead squat B: WOD: For time: 21-15-9 Overhead squats Russian Kb swing Sit ups

A: Skill: Slam ball B: WOD: 5 Rounds for time: 400m Run 20 Slam ball

A: Skill: Turkish get up B: WOD: Build up to a heavy 2rep Turkish get up Then Alternating Tabata Handstand hold/Jumping lunges

A: Skill: Hang power clean B: WOD: AMRAP 8’ 12 Deadlift 9 Hang power clean 6 Front squat

Fesrtivo: Hoy abriremos de 10 / 13. en horario de Open Box. Además por la tarde tendremos la suerte de albergar el evento organizado por CrossFit Inc que reunirá a los afiliados de centro y norte de España.  Un gran momento para compartir conocimientos y fortalecer la comunidad del CrossFit.