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A: Strength: 3 x 10 Goblet Squat + 8 Zancadas x lado con pierna trasera en alto “Peso opcional” B: WOD: AMRAP 8 Min 12 Remos con toalla o goma 12 Overhead Lunges 12 Sit ups C: Stretch

A: WOD: AMRAP 12 Min 20 Step Ups “Alternando piernas” 15 Shoulder tap desde piramide 10 V situps B: Stretch