A: WOD AMRAP 6´15 Remos (Agarre Supino) 15 Push Ups 15 Lunges (Abrazando Peso) 2´ Rest AMRAP 6´ 14 Renegade Row 14 Aperturas 14 Front Squat B: Stretch

A: For Time 21/15/9/15/21 (CAP 18´) Pull Over (Con toalla de rodillas) Shoulder Press (Mochila) (30 Mountain Climbers entre rondas) B: TABATA Russian Twist C: Stretch

A: OTM 26´ Par: 12 Hang Squat Clean (Mochila) Impar: 8 Piramid HSPU B: Stretch

A: For time 50 Bodyweight Man Maker 60 Goblet Candlestick 70 Facing Odd-Object Burpees *Puedes repartir las repeticiones como quieras

A: 3 Rondas 1´ Max DU o Double Tap 30” Rest 2´ Max Step Ups (Mochila) 30” Rest 3´ Max Burpees Rest 30” B: Stretch

A: WOD 1 min ON 1 min OFFDurante 25 min acumulando máximas rondas de: 20 Saltos lado a lado 20 Air Squats 20 Sit Ups 30″ Plancha lateral izquierda 30″ Plancha lateral derecha B: Stretch