A: For Time:30-15 GTOH 1-15 Jump Candlestick B: Stretch

A: Strength 4×30 Pull Over (Hollow) 4×12 Cuban Press 4xMax HSPU B: Stretch

A: WOD 21/15/9/15/21 Pull Over (Silla + Toalla) Lunges (Abrazando mochila) Agrupaciones (Con pies en toalla) B: Stretch

A: 4 Rounds 1´ Jumping Lunges 1´ Jump Over The Odd-Object (Lateral) 1´ “Regular” Lunges 1´ Jump Over The Odd-Object (Forward&Backward) 1´Rest

A: Skill Kick Up y salto a Hand Stand B: WOD Acumular 3´ L-Sit* *Si rompes: 10 Sit Ups

A: AMRAP 16´ 12 Agrupaciones (con toalla) 20 Rows (con mochila) 28 Front Squat B: Stretch