A: WOD 3 Rondas 1´ Patinador 30” Rest 1´Saltos por encima de la pica 30” Rest 1´ Wall Climb Rest 30” 1´ Agrupaciones Rest 30” B: Stretch

A: STRENGTH 4×12 Remo (a una mano) B: STRENGTH 4×10 Pull Over (tumbado) C: CORE 4×30” Dead Bug D: Stretch

A: Técnica Snatch B: WOD 10-1 Power Snatch 1-10 OHS C: TABATA Jumping Jack D: Stretch

A: OTM 5 ´ 10 Burpees *Rest 1´ OTM 3´ 15 Burpees *Rest 1´ OTM 5´ 10 Burpees *Si tienes chaleco, ¡póntelo! B: Stretch

A: Skill T2B (en casa) B: Skill HS Hold C: Stretch

A: WOD AMRAP 30´ 20 Air Squat 20 Russian Twist 20 Slam Towel B: Stretch