A: WOD:3RFT:50 Russian Twist50 Mountain Climbers50 Slam Towel20 Saltos de lado a lado con pica5 Wall Climb B: Stretch

A: WODAMRAP 4´ (x4)17 GTOH34 Mountain Climbers *Rest 2´ B: Stretch

A: AMRAP 10´30” Hollow30” Arch15 V-Sit Ups B: Mantenimiento4×12 Cuban Press C: Stretch

A: WOD:3 rondas de:1´ Remo (A dos manos)30” Rest1´ Shoulder Press30” Rest1´ Step Ups30” Rest1´ Sit Ups30” Rest B: Stretch

A: WODFor Time8 Sets1´ Jump Over The Odd-Object1´ Max Step Ups *1´ Rest (OBLIGATORIO) B: Stretch

A: SkillHand Stand Hold B: SkillHand Stand Push Ups C: Stretch