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ARCHIVO DE: push press

  • WOD 13 Jun 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 13 de junio de 2014

    A: Strength: 5 x5 push press con rebote B:WOD: 4 rounds 400 m run 30 kb swing 24/16 kg 20 burpees 10 pistols (5 por pierna). C: Stretch.

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  • WOD 26 May 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 26 de mayo de 2014

    Bienvenidos a la tercera semana de trabajo metabólico!!! Espero que la afrontéis con ilusión y energía, ya habrán quedado atrás las agujetas de Karem… así que a ver que nos depara el día. A: metabolic: 3 rondas de: 200 m run + máximos air squat hasta completar 2 min. Descanso de 1 min. B: WOD: […]

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  • WOD 23 Abr 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 23 de abril de 2014

    A: Strength: Push Press 5 x 3 B: WOD: AMRAP 12 min 10 dead lift (100/60kg) 15 HSPU 20 Sit ups C: Stretch.

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  • WOD 13 Mar 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 13 de marzo de 2014

    A: Strength: Push press 4 x 5 Duro sin llegar al fallo. B: WOD: 4 Rounds of: 20 lunges plate over head 10 / 5kg 20 toes to bar 20 kb swing 24/ 16 kg 20 sit ups. C: Stretch

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  • WOD 3 Feb 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 3 de febrero de 2014

    A: Strength: Push press: 5 x 3 sin fallo. B: wod: 4 rounds of: 15 pull-ups. 10 atlas stone 15 air squat 10 atlas stone. C: 3 x 8 Sit ups GHD. D: Stretch

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  • WOD 11 Ener 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 11 de enero de 2014

    Entreno por parejas. Dos puntos separados por 30 m, una barra por pareja. (40 kg) Atleta 1 push press 20 rep Atleta 2 burpees mientras 1 trabaja Llevan la barra al  punto B entre los dos. Atleta 1 burpees mientras 2 trabaja Atleta 2 back squat 20 rep Llevan la barra al  punto A entre […]

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