Mitad de Semana….Seguimos subiendo Intesidad…… A: Push Press  5X3 B: WOD 21/15/9 OF: Box Jump (60/50 cm) Standard Games. Ring Dips Power Clean (60/ 35 KG). Time Cap 20′ C: Stretching

BUDDY WOD – Mientras TU compañero trabaja, TU haces squats. Hasta que ambos no terminan, la primera estación no se pasa a la siguiente. 😉 Enjoy! 4 ROUNDS                                                       * ROUND TRIP FARMER CARRY (50 / 30 Kg)                              * 20 PUSH PRESS (40 / 20 Kg)               * ROUND TRIP LUNGE PLATE OVERHEAD (20 / 10 Kg)        […]

WOD: AMRAP 20′: 8 Hand Release Chest Slap Push ups 8 C2B Pull ups 8 Push Press, 60/40kg 8 KBS, 32/24kg