A: Skill: Power snatch B: WOD: AMRAP 9’ 5 Power snatch 5 Burpee over the bar
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Power Snatch: 4 x 3 Maximo peso posible. B: WOD: 4 Rondas de: 15 Kcal Row 15 Slam ball 8 Chinups Time cap 14 min C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 5 x 1 Power Santch B: WOD: 5 Rondas de: 5 Thrusters 60/ 40 kg 10 Strict Pullups Time cap 6 min. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Power 4 x 20 Cal row + 5 Saltos entre cajones broad jump B: WOD: 4 X 2 Power Snatch C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Gimnastic: 4 X Max strict HSPU B: WOD: 3 Rondas de: 400 m run 12 Power Snatch 60/40 kg 10 Toes to bar piernas rectas time cap 12 min. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Bench press RM B: WOD: AMRAP 10 min 30 Double unders 10 Power Snatch 50/30 kg 10 Atletic Burpee over the bar. C: stretch
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