A: Power OTM 7 min 13 Kcal row B: WOD: AMRAP 8 min 6 Power Snatch 50 kg 10 Kipping toes to bar 15 Deadlift 50 kg C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Power snatch B: WOD: AMRAP 10’ 200m Run 6 Power snatch 2 Overhead squat
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 X 3 Back squat al 90% B: WOD: Amrap 6 Min Power Snatch 50/30 kg C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Gymnastic: Wod POR CALIDAD. AMRAP 7 Min 30 Seg hand stand hold 6 strict Pullups 10 pistols B: WOD: AMRAP 7 min Power Snatch 70/ 40 kg C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 3 Clean pull 100% del 2rm power clean B: WOD. 4 Rondas de: 5 Power Snatch 60/40kg 15 Slam ball Time cap: 10 min C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA:Metabolic: Por parejas: Acumular Max metros en 10 min B: Halterofilia: 5 series de: Power Snatch + Overhead squat C: Stretch
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