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ARCHIVO DE: POWER SNATCH

  • WOD 5 Jul 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 5 de julio de 2014

    Heroe: Randy 75 Power Snatch 35/ 20 kg Objetivo trabajar la técnica y que este entreno sirva para fijar un buen movimiento que luego podamos evolucionar en el full Snatch.

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  • WOD 10 Jun 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 10 de junio de 2014

    A: Strength: Back Squat: 4×5. B: Wod: 3 rounds of: 20 box jump 15 SDLHP 45/30 KG 10 Power snatch 45/30 KG 5 wall climb C: Stretch.

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  • WOD 14 May 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 14 de mayo de 2014

    A: Skills: Muscleups en anillas. B: WOD: 10 Power snatch( 40/20 kg) 10 toes to bar 8 power snatch ( 40/20 kg) 8 t2b 6 power snatch( 40/20 kg) 6 t2b 4 power snatch( 40/20 kg) 4 t2b 2 power santch( 40/20 kg) 2 t s b C: Stretch

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  • WOD 24 Abr 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 24 de abril de 2014

    A: Skills: Jerk desde rack. Trabajamos la caída, y el empuje de la barra. B: WOD: 30 Box jump. Then. 3 rounds of: 10 power snatch 55/30 kg 10 burpees Then 30 box jump C: Stretch.

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  • WOD 28 Dec 2013

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 28 de diciembre de 2013

    A POR EL TRABAJO EN EQUIPOS!!!! A: WOD por EQUIPOS!!!! COMPETAR POR PAREJAS: 100 BURPEES 80 POWER CLEAN (50 / 30) 60 BOX JUMP 40 POWER SNATCH (50 / 30) 20 HSPU 5 VUELTAS CORRIENDO CON SAND BAG  

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