A: Skill: Thruster B: WOD: 3 Rounds for time: 15 Thrusters 12 Burpees
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 8 Shoulder Press 65/70% B: WOD: AMRAP 15 Min 20 Burpees Box Jump 10 DB Snatch C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 series de : Max shoulder press 60 % + Max push press + Max Push Ups B: WOD: 4 Series de: 20 m Sled Push 15 box jump Over 10 KB SDLHP Rest C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Sumo deadlift B: WOD: 3-3-2-2-1-1 Sumo deadlift
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Sumo deadlift B: WOD: 3-3-2-2-1-1 Sumo deadlift
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 8 Back Squat 65/70 % B: WOD: 3 Rondas de: 15 Hang Power Clean 60/35KG 15 Kipping Pullups 200 m Run C: Stretch
SEGUIR LEYENDO