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ARCHIVO DE: 2018 septiembre

  • CFF 3 Sept 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 3 de septiembre de 2018

    A: Strength: 4 series de: 8 Shoulder Press 70% 10 True Push ups Rest 90 seg B:WOD 4 Rondas de: 14 standing Lunges d- ball oh 8 Strict Pullups 14 Buenos dias con d-ball C: Stretch

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  • Performance 3 Sep 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 3 de septiembre de 2018

    A: Skill: Hang clean B: WOD: 5 Rounds for time: 200m Run 5 Hang clean    

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  • MARTÍN GEREZ (SEPTIEMBRE 2018)

    Por Esther Martín Martínez | En ATLETA DEL MES, Atletas Madrid del 2018 | El 1 de septiembre de 2018

     El atleta del mes de septiembre de 2018 fue una persona que ensalza a la perfección los valores que en Singular Box queremos para todo@s y cada un@ de nuestr@s atletas. Martín destaca por su constancia, perseverancia, paciencia y ganas de aprender y mejorar cada día. Todas estas características le han convertido en el atleta […]

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  • WOD 1 Sept 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 1 de septiembre de 2018

    LINDA:   10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Reps, For Time Deadlift (1.5 bodyweight) Bench Press (bodyweight) Clean (3/4 bodyweight)

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  • Performance 1 Sep 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 1 de septiembre de 2018

    A: Skill: Tire flip B: WOD: AMRAP 8’ 30 Plate Deadlift 20 Plate S.T.OH. 100m Run  

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