A: Skill: Hip extension B: WOD: 5 3minute Rounds of: 200m Row 20 Banded Good mornings Max Push up
SEGUIR LEYENDOA: Metabolic: 3 series de: AMRAP 2 min max m row Rest 2,5 min B: WOD: 4 rondas de: 15 DB Deadlift 15 DB Hang Power clean 15 DB STO C: Rest.
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 6 Bench press 70%/75% B: WOD: OTM 10 MIN 10 Russian Swing 3 Atlas d-ball C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Kettlebell clean B: WOD: For time: 100 Kettlebell clean *10 Box jump cada 2mins, se empieza con 10 Box jump
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Kettlebell clean B: WOD: For time: 100 Kettlebell clean *10 Box jump cada 2mins, se empieza con 10 Box jump
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 8 Deadlift 65/70% B: WOD: 10/8/6/4/2 Strict Pullups True Pushups V-Situps C: Stretch
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