Rest Day: Trabajo de técnica Hang Snatch Mobility.
SEGUIR LEYENDOA: Metabolic: WOD: AMRAP 10 min 30 doubles unbroken o 20 burpees 20 jumping lunges 30 mountain climbers B: WOD: 8 Rondas de: 4 Deadlift 140 kg 15 Slam ball Time cap 10 min C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Power: 10 X 1 Salto al cajón desde sentado B: WOD: AMRAP 12 min 40 m sleed push 20 Db Shoulder to over head. 10 Atletic burpees C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Row B: WOD: 3 Rounds for time: 350m Row 25 Russian twist 15 Box jump Rest 1 min
SEGUIR LEYENDO8x200m
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Back Squat 3 X 6 al 80% B: WOD: 4 Rondas de: 20 Kb Swing 400 m run 15 Toes to bar Time cap 16 min C: Stretch.
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