A: Gimnastic: ANGIE: 100 Pullups 100 Push ups 100 sit ups 100 Air squat. Time cap 30 min B: Mobility.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Strict handstand push up B: WOD: AMRAP 7’ 30m Sled push 5 Strict HSPU 5 Toes to bar
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Front Squat 3 x 3 al 90 % B: WOD: 5 Rounds 250 m row 10 Double kb clean 5 Burpee pullups Time cap 15 min C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Warm up B: Skills: Acrobacias: seguiremos con el trabajo del mes anterior. D: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Gimnastic: Skin the cat. Practica B: WOD: 3 rondas por tiempo de: 800 m run 20 Thruster 40/25 kg 1 cuerda 20 Burpees over the bar 1 cuerda Time cap 25 min. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Hang power clean B: WOD: 2 Rounds for time: 20 Hang power clean 20 Sit up 20 Ring row 20 Standing lunge
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