18 min run, hill sprints
SEGUIR LEYENDOBradley 10 rounds of: Sprint 100 meters 10 Pull-ups Sprint 100 meters 10 Burpees Rest 30 seconds
SEGUIR LEYENDOA: WOD: 5 rounds of 100 M run con atlas stone 10 Atlas stone 10 burpees box jump
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Double under B: WOD por parejas: AMRAP 11’ 20 Double under 20 Sit up *mientras una hace una ronda, la pareja esta remando *apuntar rondas y metros accumulados
SEGUIR LEYENDOA: Metabolic: 2 x 500 m row. B: WOD: AMRAP 3 min Power Snatch 35 Kg Rest 2 min AMRAP 3 min Shoulder to Overhead 45kg Rest 2 min AMRAP 3 min Hang Power clean 55 kg C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Power snatch B: WOD: AMRAP 7’ 5 Power snatch 5 Burpee
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