A : Power / Speed: 5 x cicuito de agilidad. Zig-zag+ salto lateral de picas+Broad jump+Burpees. B: WOD: 10/8/6/4/2 Bench press “body weight” Renegade rows. Time cap 12 Min C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Warm up B: Skills: Hand Stand & Hand stand walk Front Handspring to round off D: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Gimnastic: AMRAP 6 min Burpees Bar Muscleups. B: WOD: 2 Rondas de: 800 m run 15 Toes to bar 10 DB Snatch Time cap 15 min. C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Yoke B: WOD: Max peso 30m Yoke carry
SEGUIR LEYENDORest day 3 x 8 min run Mobility.
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