A: Skill: Slam ball B: WOD: AMRAP 8’ 10 Slam ball 100m Run 10 Sit up
SEGUIR LEYENDOA:RUN 2 x 800 m run B: WOD: 21/15/9 Thrusters 60 kg Chin-ups Dips Time cap 18 min C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Metabolic: 3 rondas de: 200 m run 50 Double unders 20 Slam ball Time cap 10 min B: WOD: 10/8/6/4/2 Hang clean 60 kg Ring Muscleup Time cap 16 min C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Hang power snatch B: WOD: AMRAP 10’ 300m Run 5 Hang power snatch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4x 2 Full clean Buscando el máximo peso posible. B: WOD: 4 Rondas de: 200 m run 15 Chest to bar 10 slam ball Time cap: 16 min C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Bench press B: WOD: AMRAP 20’ 600m Run 30 Air squat 15 Bench press
SEGUIR LEYENDO