A: Gimnastic: Practica de Ring Mu B: WOD: 3 Rondas de: 400 m run 5 Atlas Stone 10 Toes to bar Time cap 15 min C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Shoulder press B: WOD: AMRAP 20′ 500m Run 30 Air squat 10 Shoulder press
SEGUIR LEYENDOA: Run 3 x 800 m run B: Strength: Rm Bench press + 1 series a Maxímas repeticiones con el 80%. C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Box jump B: WOD: AMRAP 15´ Max push up 10 Box jump 70/60cm 200m Run 200m Row
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Hang power snatch B: WOD: AMRAP 8´ 7 Hang power snatch 200m Run
SEGUIR LEYENDOA: Metabolic: OT2M Durante 12 Min 200 M Run con Slam ball + 10 Slam ball. B:WOD: AMRAP 7 min. 20 Walking lunges 15 push ups 10 pullups C: Stretch.
SEGUIR LEYENDO