A: Skill: Dumbbell snatch B: WOD: AMRAP 7´ 8 Front squat 4 DB Snatch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Rm Front Squat B: WOD: OTM 16 min 4 Atlas stone minutos pares 10 Box jump minutos impares C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Strength Rm Front Squat B: WOD: 3 X 800 m run
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Front squat B: WOD: 10-10-10-10-10 Front squat
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 5 x 3 Front Squat 85/90% B: WOD: 21/15/9/15/21 KB Swing Americano Kipping Pullups Situps Time cap 12 min C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Speed/power Suicidios: 4 suicidios B: WOD: 70 Hang Power clean 70/40 kg 35 STO 70/40 kg 20 Front Squat 70/40 kg 10 Toes to bar stricto Time cap 13 min C: Stretch
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