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ARCHIVO DE: front squat

  • WOD 22 Jul 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 22 de julio de 2014

    A: Metabolic/ Strength 6 Sprint a lo largo del box. B: WOD: 4 Rounds of 14 front bar lunges (desde el suelo) 40/20 kg 15 power clean and jerk 40/20 kg 15 toes to bar 15HSPU Time cap 20 min. C: Stretch.

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  • WOD 9 Jul 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 9 de julio de 2014

    A: Strength: pull ups estrictos lastrados: 5×5 B: WOD: 4 Rounds of: 15 front squats from the ground 60/40 kg. 20 push ups 30 hollow rocks C: Stretch.

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  • WOD 3 Jun 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 3 de junio de 2014

    A: Strength: Front Squat 4 x 8 pesado pero consistente. B: WOD: AMRAP 5 min. 2 dumbells thrusters 2 push ups 2 burpess 4 dumbells thrusters 4 push ups 4 burpess 6 dumbells thrusters 6 push ups 6 burpess……. Rest 2 min AMRAP 5 Min. 2 dumbells thrusters 2 push ups 2 burpess 4 dumbells […]

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  • WOD 21 Abr 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 21 de abril de 2014

    Después de un pequeño descanso que esperamos que hayais aprovechado, comenzamos la segunda semana del ciclo de fuerza. A: Strength: Front Squat  5×2. B: WOD: 4 Rounds of: 12 front squat barra desde el suelo. 55 kg. 15 pullups 20 lunges plate over- head (10/5 kg). C: Stretch.

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  • WOD 31 Mar 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 31 de marzo de 2014

    A: Strength: Front Squat 5 x 3, sin fallo pero intenso. B: WOD: AMRAP de 15 min of: 200 m run 10 pull ups 5 Man Maker (15 / 8 kg). C: Stretch

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  • WOD 15 Feb 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 15 de febrero de 2014

    Gran heroe, a disfrutar!!!!! Sábado 14 Feb 2014 “Hammer“ Five rounds, each for time, of: 5 Power clean 65 kg 10 Front squat 65 kg 5 Jerk 65 kg 20 Pull-ups Rest 90 seconds between rounds.

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