Segundo clasificatorio del campeonato interno del box. Categoría Rx 2 Rondas de: 10 Power snatch 40/25kg 20 Pull up 30 Front squat 40/25kg 40 Double under Time cap. 12min
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Front Squat 4 X 2 al 85/90% B: WOD: 21/15/9 Deadlift barra axel 100/60 kg DB STO con mano derecha DB STO con mano Izquierda C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Metabolic: AMRAP 10 min 15 Swing ruso 15 Step up 15 Sit ups B: WOD: 3 Rondas de: 5 Power clean 50 kg 10 Front Squat 50 kg 20 Jump over the Bar 10 Min time cap. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Rm Front Squat. .Lo buscaremos durante 15 min. B: WOD: 300 m run 15 wall ball shot (unbroken) 10 Chest to bar C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA:Strength: Front Squat 3 x 2 llegando Max al 90 %. B: WOD: AMRAP 14 min 30 double unders 12 Dumbbells Thruster 10 Estrict pullups C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Front Squat 4 x 4 con el 85 % de la rm B: WOD: AMRAP 10 min Los primeros 5 Min Maximas rep de Strict Pullups, cada vez que partamos la serie 5 Atlatic Burpees Los siguientes 5 Min. Max True Push ups, Cada vez que paremos 10 Glovet Squat C: Stretch.
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